Berkualitaskah Tidur Anda ?

Setelah seharian beraktivitas, tidur merupakan salah satu cara ampuh untuk kembali mengumpulkan energi tubuh. Namun bukan berarti bangun dari tidur yang lama akan begitu saja membuat badan Anda terasa segar.

Terkadang badan justru terasa lemas. Bila gejala ini yang Anda rasakan, berarti ada yang kurang beres dengan tidur Anda dengan kata lain tidur Anda kurang berkualitas.

Tidurlah ketika Anda telah mengantuk, sehingga Anda akan mudah terlelap. Jangan berolahraga sebelum tidur, sebab otot-otot tubuh dan jantung bekerja lebih cepat sehingga membuat Anda akan sulit mengantuk.

Hindari pula melakukan aktifitas serius yang memacu otak untuk berpikir keras, seperti membaca buku atau menonton televisi. Tayangan TV dapat mengganggu kelenjar pineal di otak yang dapat menyebabkan sulit tidur. Demikian pula jika ingin membaca buku, bacalah buku dengan konten yang "ringan".

Jangan mengkonsumsi kopi atau teh sebelum tidur. Keduanya mengandung kafein yang bisa merangsang peredaran darah dan memiliki efek stimulasi yang tahan lama pada sistem saraf sehingga akan menghambat tidur lelap Anda. Hindari pula konsumsi alkohol karena dapat membuat Anda sering terbangun dan sulit tidur kembali.

Tidurlah dengan ruangan dalam kondisi gelap. Sebab cahaya yang mengenai mata Anda dapat mengganggu irama sirkadian dari kelenjar pineal juga produksi melatonin dan serotonin. Kualitas tidur Anda dapat tetap terjaga dengan mematikan lampu kamar. Jika tak nyaman dengan kegelapan, Anda dapat menggunakan lampu yang redup atau penutup mata.

Semoga beberapa tips ini dapat berguna untuk memperbaiki kualitas tidur yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

sumber: http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2010/02/16/460/Berkualitaskah-Tidur-Anda-

Read rest of entry

Soft Drink Pemicu Kanker Pankreas

Tahukah Anda akan bahaya soft drink? Orang yang mengkonsumsi soft drink dua kali atau lebih dalam seminggu ternyata beresiko tinggi terkena kanker pankreas. Kenyataan ini merupakaan hasil penelitian yang dilakukan pada 60.000 orang di Singapura oleh University of Minnesota, sebagaimana dikutip dari Reuters.

"Gula jadi biang keladi. Namun, orang yang minum soda berpemanis secara teratur sering memiliki kebiasaan lain yang berakibat buruk pada kesehatan," kata Ketua Penelitian Mark Pereira dari University of Minnesota.

Menurut peneliti tersebut, tingginya kadar gula dalam soft drink dapat meningkatkan insulin dalam tubuh yang memacu pertumbuhan sel kanker pankreas. Insulin merupakan pemacu produksi gula yang dibuat dalam pankreas.

Pada jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, Pereira dan rekannya mengatakan bahwa dia memonitor 60.524 orang pria dan wanita di Singapura Chinese Health Study selama 14 tahun. Selama itu, kanker pankreas berkembang dalam diri 140 relawan. Mereka yang minum soft drink dua kali atau lebih dalam seminggu beresiko terkena kanker pankreas 87 persen lebih tinggi.

Kanker pankreas adalah salah satu jenis kanker yang mematikan dengan 230.000 kasus di dunia. Sebanyak 37.680 warga AS didiagnosa terkena jenis kanker ini, 34.290 jiwa diantaranya meninggal. Bahkan, menurut The American Cancer Society, kemungkinan hidup selama lima tahun si penderita kanker pankreas hanya sekitar 5 persen.

Susan Mayne dari Yale Cancer Centre, Yale University di Connecticut pun menyatakan hal senada.

"Meski penelitian ini menemukan resiko, penemuan berdasarkan pada sejumlah kecil kasus dan menyisakan pertanyaan apakah itu merupakan gabungan sebab akibat atau tidak," kata Mayne, yang bekerja di jurnal yang dipublikasikan oleh American Association for Cancer Research.

Mayne menambahkan, konsumsi soft drink di Singapura juga dikaitkan dengan efek buruk kesehatan dari aktivitas merokok dan konsumsi daging merah yang tak terkendali. Sementara, penelitian lain mengaitkan kanker pankreas dengan konsumsi daging yang dibakar atau gosong. Tak hanya itu, sejumlah peneliti percaya tingginya asupan gula memicu kanker. Sebab sel tumor menggunakan lebih banyak glukosa dari pada sel-sel lain.

sumber: http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2010/02/11/459/Soft-Drink-Pemicu-Kanker-Pankreas

Read rest of entry

Membuat Desain Web Dengan Memanfaatkan CSS (Cascading style sheet )

Postingan kali ini kembali lagi membahas tentang pemrograman web dengan memanfaatkan CSS. apakah CSS???? yuk kita bahas dulu... :)
Cascading style sheet (CSS) merupakan sekumpulan aturan yang menyatakan
bagaimana style diaplikasikan ke tag-tag HTML di dalam dokumen.
Rekomendasi CSS menguraikan tiga jenis style:
- Embedded: properti style diletakkan di dalam satu blok di dokumen
HTML.
- Inline: properti style diterapkan secara langsung per baris atau per elemen
HTML.
- Linked: properti style diletakkan di file berekstensi css dan dikaitkan
dengan dokumen HTML.

Setelah tau apa itu CSS, selanjutnya masuk ke penggunaan dari CSS. simak yuk.... !!! Yuk, mari!!!!!

1. Membuat desain layout halaman web dengan memanfaatkan division.



Untuk membuat design layout seperti gambar diatas dengan memanfaatkan CSS untuk melakukan pembagian-pembgian halaman dari suatu web (division). Adapun CSS-nya sebagai berikut:

#wrapper {
margin: auto;
width: 750px;
border: 1px solid red;
}
#header {
height: 80px;
border: 1px solid blue;
}
#inner {
float: left;
margin: 5px 0;
border: 1px solid black;
}
#sidebar {
float: left;
margin-right: 20px;
width: 180px;
height: 330px;
border: 1px solid red;
}
#inner2 {
float: left;
width: 544px;
height: 330px;
border: 1px solid green;
}
#top {
height: 80px;
border: 1px solid blue;
}
#content {
float: left;
margin-right: 20px;
width: 270px;
height: 240px;
border: 1px solid red;
}
#right {
float: right;
width: 250px;
height: 200px;
border: 1px solid red;
}
#footer {
clear: both;
height: 50px;
border: 1px solid blue;
}


sedangkan untuk coding HTML-nya sebgai berikut:


<br /><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"><br /><html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" lang="en" lang="en"><br /><br /><head><br /><title>Memanfaatkan Division</title><br /><link rel="stylesheet" href="modul3-1.css" type="text/css"><br /></head><br /><br /><body><br /><div id="wrapper"><br /><div id="header">Header</div><br /><div id="inner"><br /><div id="sidebar">Sidebar</div><br /><div id="inner2"><br /><div id="top">Top</div><br /><div id="content">Content</div><br /><div id="right">Right</div><br /></div><br /></div><br /><div id="footer">Footer<br /></div><br /></div><br /><br /></body><br /></html><br />

selanjutnya.....

2. Membuat desain halaman web sederhana yang atraktif.



Dari desain layout yang tadi sudah di buat, kita dapat melanjutkannya untuk membuat desain halaman web sedehana yang atraktif seperti gambar diatas.
Untuk coding CSS-nya seperti berikut:


#wrapper {
margin: auto;
width: 900px;
border: 0;
}
#header {
height: 120px;
border: 1px solid green;
border-top: 3px solid green;
border-left: 3px solid green;
border-right: 3px solid green;
border-bottom: 10px solid green;
background: green url("header.jpg");
margin-bottom: 0px;
}
#logoum {
float: left;
height: 80px;
width: 81px;
border: 0;
background: white url("um.png");
margin-top: 25px;
margin-left: 45px;
}
#jurusan {
float: left;
height: 35px;
width: 300px;
border: 0;
margin-top: 35px;
margin-left: 5px;
}
#hmmmm {
float: right;
height: 120px;
width: 400px;
border: 0;
}
#menu {
float: left;
height: 25px;
width: 350px;
border: 0;
margin-left: 30px;
margin-top: 2px;
}
#cari {
clear: both;
float: right;
height: 20px;
width: 300px;
margin-top:65px;
margin-right:15 px;
border: 0;
}
#search1 {
float: left;
height: 10px;
width: 120px;
margin-left: 30px;
margin-top: 4px;
border: 0;
}

#inner {
float: left;
border: 0;
}
#sidebar {
float: left;
width: 200px;
height: 413px;
margin-right: 0px;
border: 1px solid green;
background: green url("sidebar.jpg");
}
#inner2 {
float: left;
width: 700px;
height: 400px;
border: 0;
}
#top {
height: 80px;
border: 0;
background: green url("page.jpg");
}
#content {
float: left;
margin-left: 2px;
margin-top: 3px;
margin-right: 15px;
width: 429px;
height: 325px;
border: 0;
}

#Rightup {
float: left;
width: 250px;
height: 150px;
margin-top: 0px;
border: 1px solid green;
background-color: #6cae15;
}
#Rightbot {
float: left;
width: 250px;
height: 150px;
margin-top: 10px;
border: 0;
background: green url("kampus.jpg");
}
#footer {
clear: both;
height: 80px;
border: 1px solid green;
background: green url("footer.jpg");
}
#leftmenu ul {
width: 200px;
list-style-type:none;
padding:0; margin:0;
}
#leftmenu a:link, #leftmenu a:visited, #leftmenu a:active {
padding-left: 15px;
text-decoration: none;
}
#leftmenu a {
padding: 5px 0px 5px 15px; display: block;
background: #6cae15 no-repeat left center;
margin: 0px 0px 1px; color: #ffffff;
}
#leftmenu a:hover {
background: #5e9711 no-repeat left center; color: #ffffff
}

.style_1 {
font-family: Butch;
font-size: 32px;
font-weight: bold;
color: green;
}
.style_2{
font-family: Butch;
font-size: 16 px;
font-weight: bold;
color: green;
}
.style_3{
font-style: italic;
font-family: georgia;
font-size: 14px;
}


Sedangkan coding HTML-nya sebagai berikut:

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <br /><html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="en" lang="en"> <br /> <br /><head> <br /><title>Desain Halaman Web Atraktif</title> <br /><link rel="stylesheet" href="modul3-2.css" type="text/css" /> <br /> <br /></head> <br /> <br /><body> <br /><div id="wrapper"> <br /><div id="header"> <br /><div id="logoum"> <br /></div> <br /><div align= "center" class="style_1" id="jurusan">TEKNIK ELEKTRO</div> <br /><div id="hmmmm"> <br /><div id="menu"> <br /><div align="right"><a href="http://vie218.blogspot.com" target="_blank">Home</a> | <a href="http://vie218.blogspot.com" target="_blank">Sitemap</a> | <a href="http://vie218.blogspot.com" target="_blank">RSS</a> | <a href="http://vie218.blogspot.com" target="_blank">Contact</a> | <a href="http://vie218.blogspot.com" target="_blank">About Us</a> </div> <br /></div> <br /><div id="cari"> <br /><div id="search1"> <br /><div align="right"><em><strong>Search</strong></em></div> <br /></div> <br /><input name="q" size="17" type="text"/> <br /></div> <br /></div> <br /></div> <br /><div id="inner"> <br /><div id="sidebar"> <br /><div id="leftmenu"> <br /><ul> <br /><li> <br /><div align="center"><a href="http://vie218.blogspot.com">Home</a></div> <br /></li> <br /><li> <br /><div align="center"><a href="http://vie218.blogspot.com">News & Media </a></div> <br /></li> <br /><li> <br /><div align="center"><a href="http://vie218.blogspot.com">Tutorial</a></div> <br /></li> <br /><li> <br /><div align="center"><a href="http://lvie218.blogspot.com">Tips and Trik</a></div> <br /></li> <br /><li> <br /><div align="center"><a href="#">Download</a></div> <br /></li> <br /></ul> <br /></div> <br /></div> <br /><div id="Inner2"> <br /><div id="top"> <br /></div> <br /><div id="content"> <br /><p class="style_2">S1 Pendidikan Teknik Informatika</p> <br /><hr style="color:green"/> <br /><p>by. Vie</p> <br /><p class="style_3">Program studi merupakan kesatuan rencana belajar yang diselenggarakan atas dasar suatu kurikulum dengan tujuan agar mahasiswa dapat menguasai pengetahuan, keterampilan, dan sikap yang sesuai dengan rumusan visi, misi, tujuan, area okupasi dan kompetensi lulusan.</p> <br /><p class="style_2">Visi</p> <br /><p class="style_3">Mewujudkan Prodi S1 Pendidikan Teknik Informatika sebagai program studi yang unggul dan menjadi rujukan nasional dalam pengembangan bidang pendidikan dan sain khususnya dalam bidang pendidikan teknik infromatika yang relevan dengan kebutuhan pembangunan, masyarakat dan kemanusiaan.</p> <br /> <br /></div> <br /><div id="Rightup"> <br /><p><strong>Sekilas Pandang</strong></p> <br /><ul> <br /><li><a href="http://vie218.blogspot.com"><font color="white">Informasi Jurusan</font></a></li> <br /><li><a href="http://vie218.blogspot.com"><font color="white">Program Studi</font></a></li> <br /><li><a href="http://vie218.blogspot.com"><font color="white">Dosen dan Karyawan</font></a></li> <br /></ul> <br /></div> <br /><div id="Rightbot"> <br /><div align="center"><u><a href="http://um.ac.id" ><strong><font color="red">Link ke UM</font></strong></a></u> <br /></div> <br /></div> <br /></div> <br /></div> <br /><div id="footer"> <br /><p align="center"><strong>Design By Novi Dyah Puspitasari </strong></p> <br /><p align="center"><strong> © Pendidikan Teknik Informatika UM 2007 </strong></p> <br /></div> <br /></div> <br /></body> <br /></html>

Itulah sedikit contoh pemanfaatan CSS untuk pembuatan desain web....
Selamat Mencoba....
Semoga bermanfaat...
N tunggu kelanjutannya alias... to be continued... :)

Read rest of entry